我們在大腦是有慣性思維的，遇事往往會簡單重復，自己之前處理問題的方式。我們想要改變自己，的確充滿了很大的難度。
我們的認知，決定了自己思想的邊界。要想改變自己，唯有不斷拓展自己的認知邊界，才能在自我反思中提升自己，改變自己對這個世界的想法和認識，進而改變我們自身的感受和思想。
我們是有惰性的，趨利避害是人之常情，我們喜歡呆在自己的舒適區(qū)里自得其樂。
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如果我們想做點事情，就需要不斷地去挑戰(zhàn)自己，去戰(zhàn)勝自己思想上的惰性，主動走出舒適區(qū)，才能有所作為。
舉個例子吧，就拿早起這件事來說，我們都有貪睡的共性，可是那些自律的人，卻能夠逆著思維去做事，經(jīng)過多次的嘗試，最終習慣成自然。
一個人，一旦養(yǎng)成早睡早起的習慣，想要再讓他去晚起，也是不可能的事，因為他已經(jīng)嘗到了早起的甜頭。
最關鍵的一點是，習慣的改變，我們想要改變自己，最終要落實在具體的日常生活習慣中。
這就要求我們，遇到問題時，不要急于去處理，更不能被自己的情感占了上風，我們要冷靜下來，換個角度再來看待這件事，我們或許就會有不同的感受，心境也就不同了。
我們無論做什么事情，也可以主動去嘗試一下，那些自己過去不敢想，不想做，不喜歡的事情。
就像減肥一樣，我們舍不得讓自己體驗饑餓的感覺，怎么能瘦下來呢？所以要少吃飯，讓自己去親近那種饑餓的感覺。
當然，過度節(jié)食，甚至厭食，都是不正常的表現(xiàn)。我沒吃飯時，不必讓自己吃的十分飽，適當?shù)谋３逐囸I感，對我們的身心都有好處。
我們鍛煉身體時，會流汗，會有麻木酸痛的感覺，會感到累，我們也是要克服自己想要停止的念頭，堅持做下去。
我們唯有逆著人性，去同自己對抗，最終戰(zhàn)勝自己，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。
其他的事情，也是如此，我們就是要學會逆向思維，逆著人性去做事。
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